Rutinitas Malam Reflektif
Menutup hari dengan kebiasaan reflektif memberi rasa penyelesaian dan kelegaan sederhana. Fokus pada ritual yang menenangkan membantu memisahkan aktivitas hari dari waktu istirahat.
Menutup Hari dengan Kesadaran
Petakan beberapa langkah malam yang konsisten: merapikan ruang, meredupkan lampu, dan memberi waktu untuk tenang. Langkah-langkah ini membantu menandai akhir aktivitas dan memudahkan transisi menuju waktu santai. Pilih rutinitas yang terasa alami bagi Anda. Aktivitas sederhana seperti menulis jurnal singkat atau mencatat satu kejadian berharga hari itu dapat membantu merangkum pengalaman. Tidak perlu panjang; beberapa […]
1 min read