Ritual Pagi Sadar
Ritual pagi yang sederhana membantu menciptakan suasana hari. Fokus pada rasa, nafas, dan niat membuat momen pertama lebih bermakna tanpa menambah tekanan.
Memulai Hari dengan Kehadiran
Bangun pagi bukan hanya soal waktu, tapi juga pilihan cara memulai hari. Alih-alih langsung memeriksa layar, luangkan beberapa menit untuk merasakan posisi tubuh dan tarikan napas. Biarkan cahaya pagi menyentuh wajah dan perhatikan suhu udara sekitar. Siapkan satu tindakan yang dilakukan dengan penuh perhatian, misalnya membuat teh atau kopi. Rasakan tekstur cangkir, dengarkan suara air […]
1 min read